やっててよかったジーナ式。

生後3ヶ月4日で23時→7時夜通し寝
(かなり眠りが浅くなってもはや起きてる時間帯もあったけど、自力で再入眠、授乳なし

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実は、ゆるゆるジーナを標榜するとおり、
かなり我流でやっていて、つい最近まで22時に起こしていませんでした。
19時から私も寝たかったし、22時に起きられる自信がなくて。。

2時くらいまで寝てくれるようになっていたから状況を変えたくなかったのだけれど、

母から、

「今はいいけど、職場復帰したらそれじゃ上手くいかないんじゃない?くりりんにジーナ式が合ってるなら、その通りやってみれば?」

と、至極もっともな意見をいただき、意を決して22時に起こしてみるスタイルに。

すると、良いことがあった!

1. 19-22時の完全フリータイム
TVみたりご飯ゆっくり作ったり食べたり、
お風呂ゆっくりつかったり。
人間らしい生活を取り戻した

2. パパが帰宅後おやすみを言える
19時就寝じゃ触れ合う余地がなかったけど、
22時なら帰宅していることが多いので、
おむつ替えたり声かけたり、絡めて嬉しそう。

3. 23時就寝の方が大人の睡眠サイクルにも合う
19-2時の7時間より、23-4.5時の5.6時間の方が、
短くても断然寝た感がある。

と言うわけで、もっと早く22時起こしてればよかった…

スケジュール変えた当初は、3-4時くらいに起きてしまってたけれど、1週間くらいで4-5時になり、ついに今週7時まで寝てくれました!

おかげさまで朝の授乳はカチカチで、飲みにくい&まずいのか、全然飲まない…。